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Überprüfen Sie die Leistung
28 April 2018 - Ausbildung
Überprüfen Sie die Leistung

Der gesunde Menschenverstand sollte der beste Verbündete des Sportlers sein.

Aber das ist er nicht. Oft ist der begeisterte Sportler ein Opfer der Überbewertung, und damit nämlich sein schlimmster Feind. Die Überschätzung des Wertes ist der schlechteste Weg, um von seinem Lieblingssport zu profitieren. Kurzfristig können Ergebnisse erzielt werden, aber langfristig kann es zum Übertrainieren führen; und sogar dazu, dass man mit seinem Sport aufhört.

Der RadfahrerIn ist gerade wegen des umfangreichen Trainingsumfangs einem größeren Risiko ausgesetzt. Selbst Triathleten fallen in diese Kategorie. Das Überwachen der Leistung mit den entsprechend richtigen Geräten und Instrumenten (Leistungsmesser, Herzfrequenzmessgeräte etc.) ist der Schlüssel zum Erfolg. So kriegt man das Meiste aus seinem Talent und verhindert einen ‘Burn-Out’.

Die Maxime “es ist besser 10% untertrainiert als 5% übertrainiert zu sein” gilt noch immer und sollte eine Regel für Amateursportler im Ausdauerbereich sein. Halten Sie immer den Enthusiasmus am Leben. Das ist auch der beste Weg, um sich nicht zu verletzen! Trainieren Sie intelligent und nicht übermäßig und ohne Verstand!

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