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Charles Planet, el hombre escapado
3 mayo 2021 - Equipo
Charles Planet, el hombre escapado

En la última edición de la Milán-San Remo, Charles Planet, del Team Novo Nordisk, rodó en la escapada principal durante más de 250 kilómetros, lo que significa un ciclista con diabetes escapado en la carrera de un día más larga del mundo. Con él estaba su compañero de equipo Andrea Peron junto con otros seis corredores. Un esfuerzo increíble, que dio visibilidad a su equipo, que cuenta una hermosa historia.

¿Cómo planeas una escapada? ¿Cómo encuentras el momento adecuado?

Una escapada era el objetivo para el equipo, queríamos tener a alguien en ella. Es una gran visibilidad para nosotros y para nuestro mensaje de inspirar, educar y empoderar a las personas afectadas por la diabetes. Tengo algo de experiencia ya que he estado en muchas escapadas en los últimos años. En la MSR siempre hay muchos ataques desde muy pronto, así que esperábamos eso. Andrea y yo pudimos sentir el momento correcto y anticiparnos a todos para entrar en la escapada buena.

Más de 250 km de escapada es mucho. ¿Cómo de duro fue?

La MSR supone un día largo en la bicicleta y el hecho es que siempre mantuvimos un ritmo muy alto en la escapada, pero siempre bajo la zona roja. Es una carrera casi plana, así que lo difícil es que siempre estemos presionando los pedales sin una escapada. Al final sólo vacías tu depósito poco a poco para llegar al final de la carrera.

¿Cómo deberías entrenar para este tipo de prueba?

Este año, debido a la COVID-19, nuestra temporada comenzó un poco más tarde de lo habitual, así que no tuve muchas carreras en mis piernas y fue muy difícil estar listo para la MSR. Sin duda alguna, estar en esa escapada me ayudará a dar un gran paso hacia las próximas carreras.

¿Cuántos kilómetros hizo antes de San Remo?

Antes de la MSR llevaba 6800 km de entrenamiento en las piernas desde el comienzo del año.

¿Cómo gestionas la nutrición durante la carrera? ¿Cuántas calorías quemaste?

La nutrición empieza justo al principio de la carrera cuando se ha hecho la escapada. Es una carrera muy larga, así que es importante alimentarse con frecuencia. Comienza con alimentos sólidos como pasteles de arroz o algunas barritas; hacia el final de la carrera, cuando el ritmo aumenta y hay más cansancio, normalmente tomo geles y bebidas de Maurten. Sólo para darte una idea, de Milán a San Remo quemé 7938 calorías.

¿Cuántas bidones bebiste? ¿Sólo agua o incluso suplementos?

Bebí alrededor de 10 bidones, incluyendo bebidas de Maurten y algo de agua.

¿Cuántos vatios promediaste durante la escapada?

Hice 288 vatios de media y 312 vatios normalizados para 5h50 y 260 km en la escapada.

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de un esfuerzo así?

Como profesionales estamos entrenados para un esfuerzo de resistencia muy intensivo. Este año el ritmo es muy alto, y sólo tenía un par de carreras en mis piernas, así que me sentí más cansado de lo normal. Necesité un par de días para recuperarme completamente.