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Pendant l’hiver, des objectifs clairs: le moment est venu de transpirer à nouveau
30 octobre 2018 - Formation
Pendant l’hiver, des objectifs clairs: le moment est venu de transpirer à nouveau

Il y a deux types d’entraînement pour l’hiver. L’un est basé sur la force et l’autre sur l’endurance et l’exercice cardiovasculaire. L’entraînement basé sur la force a pour but de renforcer la masse musculaire et la force fonctionnelle, tandis que le principal bienfait de l’entraînement d’endurance et cardiovasculaire consiste à faire travailler le coeur. S’ils sont correctement effectués, ces deux types d’entraînement associés peuvent modifier votre structure corporelle, accroître la flexibilité de vos muscles, de vos articulations et même de votre cage thoracique, pour vous permettre de respirer plus facilement. L’entraînement cardiovasculaire contribue également à réguler la chimie de votre organisme de manière à stabiliser le niveau de glycémie et à favoriser la combustion des graisses, ce qui représente un véritable plus pour de nombreuses personnes. Dans l’entraînement cardiovasculaire, vous devez faire augmenter votre rythme cardiaque et le conserver pendant la plupart de votre entraînement. Curieusement,  vous n’aurez peut-être pas à pousser votre entraînement autant que vous le pensiez pour obtenir les meilleurs résultats.

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