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Pourquoi courir à l’intérieur s’il fait beau?
21 novembre 2016 - Formation
Pourquoi courir à l’intérieur s’il fait beau?

Pédaler sur un vélo d’intérieur, pendant la belle saison, alors qu’il fait beau dehors!? Pourquoi feriez-vous cela? Et bien, c’est ce que nous faisons ici, très souvent, avec Colnago. Généralement, nous cherchons à réserver les longues courses pour la fin de la semaine, car c’est important de courir à l’extérieur, dans la nature, mais, s’il fait vraiment mauvais, nous pouvons aussi  faire ce type de course à l’intérieur.

TRAVAILLER BEAUCOUP EN PEU DE TEMPS

L’avantage d’un vélo d’intérieur est qu’il vous permet de travailler beaucoup (KJs) en peu de temps. Pas d’arrêts, pas de descentes, et la résistance est constante. Pour nous, une course à 600 kilojoules dure environ 1 heure, mais, sur le vélo d’intérieur, nous pouvons l’exécuter en 50 minutes, en restant tout le temps en position de vitesse.

POUR DES SESSIONS INTERMEDIAIRES DE GRANDE QUALITE

Nous nous entraînons, généralement, de manière intensive pendant l’hiver, mais nous maintenons une certaine intensité d’entraînement pendant toute l’année, même pendant la saison des courses. Ces entraînements durs, de plus courte durée, sur le vélo d’entraînement sont très spécifiques. Nous pouvons maîtriser chaque aspect de l’entraînement sans aucun risque d’interruption. De plus, en mode ergomètre, il est plus facile d’attendre le niveau de puissance ciblé. Il suffit de régler l’ergomètre sur la puissance souhaitée et de pédaler!