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Vérifier les performances
28 avril 2018 - Formation
Vérifier les performances

Le bon sens doit être le meilleur allié de tout sportif.

Et pourtant, souvent, ce n’est pas le cas. Souvent, entraîné par son enthousiasme, le sportif pèche par un excès de confiance, qui est son pire ennemi. L’excès de confiance est la pire façon de pratiquer un sport. Cela peut apporter des résultats à court terme, mais cela peut mener, à long terme, à un surentraînement et à l’abandon de l’activité.

Le cycliste, justement en raison de l’énorme effort auquel il est soumis, est l’un des sujets les plus à risque. Les triathlètes relèvent également de cette catégorie. Pour exploiter au maximum votre talent et éviter le “burn out”, vous devez contrôler vos performances, avec les outils adéquats (capteur de puissance, cardiofréquencemètre, etc.).

Le principe selon lequel “il vaut mieux être sous-entraîné de 10% plutôt que surentraîné de 5% est toujours valable et devrait devenir la règle pour les amateurs de sports d’endurance. Par ailleurs, pratiquer toujours le sport avec enthousiasme est aussi la meilleure façon d’éviter les blessures! Train smart not hard! [Entraînez-vous intelligemment, sans excès]