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Il panino con frittata (e non solo) è il cibo ideale per i lunghi allenamenti invernali. Allo stesso modo si può consumare nell’allenamento lungo, di solito uno, dedicato al fondo durante la stagione agonistica estiva. Questo panino contiene uova e prosciutto e alcune verdure più frutta.

In sintesi: proteine, carboidrati, grassi, vitamine e sale.

Ingredienti

• 4 uova
• 2 fette di prosciutto cotto
• 2 fette di pane bianco
• 1 avocado
• 1 pomodoro