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Controlla la prestazione!
26 marzo 2018 - Allenamento
Controlla la prestazione!

Il buonsenso dovrebbe essere il miglior alleato dello sportivo. Eppure non lo è.

Spesso, l’atleta entusiasta è vittima della sovrastima, al contrario il suo peggior nemico. La sovrastima del proprio valore è il peggior modo per trarre benefici dalla propria attività sportiva preferita.

Può portare risultati nel breve periodo, ma alla lunga può condurre al sovrallenamento e all’abbandono dell’attività. Il ciclista, proprio a causa del volume di lavoro a cui è sottoposto, è uno dei soggetti sportivi a maggiore rischio. Anche i triatleti appartengono a questa categoria.

Monitorare la propria prestazione con gli strumenti appropriati (misuratori di potenza, cardiofrequenzimetri e altro) è la chiave per ottenere il meglio dal proprio talento e prevenire il “burn out”. La massima che dice “è meglio essere 10% sotto-allenati che il 5% sovra-allenati” è sempre valida e deve diventare una regola per gli sportivi di endurance non professionisti.

Mantenere sempre vivo l’entusiasmo, inoltre, è il miglior modo per non infortunarsi!

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