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Determinare la corretta altezza della sella. Il metodo del tallone.
7 Novembre 2019 - Allenamento
Determinare la corretta altezza della sella. Il metodo del tallone.

La corretta altezza della sella e la sua posizione rispetto ai pedali, sono essenziali per divertirsi  e pedalare in modo proficuo sulla propria bici. Ma come si fa a sapere quale è l’altezza giusta per ciascuno di noi? Esistono vari metodi, ci sono gli studi biomeccanici, il più semplice di tutti è il metodo del tallone che consente in pochi step, alla portata di qualunque ciclista, di determinare una prima altezza sella con la quale iniziare a pedalare mettendosi al riparo da clamorosi errori di valutazione causati dall’inesperienza

Step 1
Mettiti accanto alla tua bici e solleva la sella fino all’articolazione dell’anca.

Step 2
Siediti sulla sella e tocca il pedale con il tallone. Assicurati che la pedivella sia in linea con l’asse del tubo verticale del telaio.

Step 3
Estendi la gamba e, se riesci ad allungarla facilmente e senza disagio, significa che l’altezza della sella può essere corretta.

Consigli
Prima di modificare la quota della sella, è consigliabile prendere nota della misura corrente. Questa si può misurare in due modi: dal centro del movimento centrale fin sopra la sella (nel punto in cui ci si siede), oppure dal perno del pedale sempre sopra la sella. Perché farlo? Se la posizione della sella è troppo bassa o troppo alta, può causare vari tipi di problemi come dolore alle ginocchia, collo o schiena. Se i problemi peggiorano dopo una modifica, conoscere il valore di partenza può aiutare a ripartire da un punto quantomeno non peggiorativo della posizione sulla bici.

 

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