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Ironman, Von Berg si aggiudica la prima edizione del 70.3 Nizza
27 settembre 2018 - Interviste
Ironman, Von Berg si aggiudica la prima edizione del 70.3 Nizza

Congratulazioni per la tua vittoria. Quanto è stato difficile?

Grazie, ho spinto subito dal nuoto e poi in bici per creare un gap consistente tra me e gli inseguitori. Ottenuto un buon distacco alla T2 ho potuto correre controllando la posizione, senza spingere al 100%. La frazione di corsa a piedi è sempre quella più difficile e dura, soprattutto quando sulla bici sei costretto a  spingere oltre 400 watt a causa di tutte le accelerazioni dovute alle molte curve e sulle ripide colline dell’entroterra.

Hai fatto il miglior tempo in bici. Qual è il segreto per andare bene su questo percorso caratterizzato dall’ascesa al Col de Vence?

Si deve partire con gradualità, senza spingere troppo nella prima parte pianeggiante. Si deve trovare il giusto colpo di pedale per poi spingere veramente sul col de Vence e poi continuare a spingere molto forte in discesa e negli ultimi 12 km di pianura. Quindi direi che la corretta distribuzione dello sforzo è fondamentale.

Hai usato il Colnago K-One, pensi che usare la bici da crono sia un vantaggio anche su questo tipo di percorso?

Sì, anche su un percorso molto collinoso come questo è necessario usare una TT bike. In discesa si può essere molto più veloci e ci sono abbastanza parti pianaggianti in cui è possibile fare la differenza. Solo sui tratti collinari la bici da Triathlon è leggermente più lenta di quella classica stradale.

Conoscevi già questo percorso (Nice 70.3)?

Sì, ho vissuto da queste parti fino all’età di 19 anni. Tuttavia, ho quasi sempre fatto questo percorso nel verso opposto, quindi non conoscevo molto bene le discese. Quindi quest’anno, ogni volta che mi è capitato di venire in Francia ho cercato di pedalare spesso sul percorso della gara in modo tale da mentalizzarlo il più possibile. Più che la salita al Col de Vence, a mio parere è fondamentale conoscere bene soprattutto le discese.

Sembra che tu stia diventando sempre più a tuo agio con le corse a lunga distanza. Destra?

Sì, sono ormai 3 anni che ora faccio più mezze distanze. Sono pienamente fiducioso nella mia capacità di fare bene a questa distanza.

Come sta andando il tuo programma di allenamento?

Molto bene, dopo 5 giorni di allenamento facile, di recupero post-gara  e il viaggio di ritorno negli Stati Uniti, ora sto iniziando un nuovo blocco di allenamento caratterizzato da un po’ di volume. Dopo l’intensità inizierà a salire in avvicinamento alla prossima gara in programma il 4 novembre, a Buenos Aires (70.3 Campionato sudamericano).

Ti alleni da solo oppure con un team di amici?

Ho alcuni amici che sono buoni compagni di allenamento. Frequento anche i Master di nuoto per due volte a settimana. Tuttavia non mi alleno sempre in gruppo. Direi che probabilmente la metà dei miei allenamenti la svolgo assieme ad altre persone e l’altra metà da solo. È importante avere delle persone con cui allenarsi, ma è anche importante essere in grado di allenarsi da soli. La qualità degli allenamenti quando si è da soli è nettamente più alta. Questa è la mia opinione.

Come valuti la tua prestazione ai recenti Campionati del Mondo 70.3 corsi in Sudafrica?

A parte la frazione di nuoto, la mia gara è stata soddisfacente. Purtroppo in acqua non sono riuscito a tenere il passo del gruppo di testa e questo mi ha pregiudicato il resto della prova. In bici non ho avuto nessun riferimento e un gruppo con cui lavorare, pur rispettando la regola dei 12 m questo dato incide incredibilmente sul risultato finale. Ho sviluppato un ottimo wattaggio in sella alla bici, ma ho comunque perso tempo nei confronti dei leader, troppo tempo. Anche la mia prova di corsa è stata soddisfacente, considerando il piccolo infortunio che ho sofferto durante la preparazione.

In quale delle tre discipline hai bisogno di migliorare di più?

Sono solido a tutti e tre gli sport, quindi non esiste uno sport specifico in cui ho bisogno di migliorare più degli altri. Devo migliorare un po’ in tutti i e tre con un lavoro solido e costante.

Ti dedicherai all’ironman un giorno?

Sì, il mio grande sogno è vincere un giorno gli Ironman World Champs alle Hawaii, a Kona, quindi questo sarà il grande obiettivo dei prossimi anni. Per quanto riguarda il presente, invece, direi che ho ancora grandi cose da fare sulla distanza 70.3.

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